100克紅心柚的營養(yǎng)成分表(紅心柚的營養(yǎng)成分)
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熱量:30卡路里
碳水化合物:7.7克
卵白量:0.6克
脂肪:0.1克
炊事纖維:1.1克
維生素C:36毫克
鉀:135毫克
鎂:9毫克
鈣:22毫克
磷:11毫克
鐵:0.1毫克
鋅:0.05毫克
銅:0.032毫克
錳:0.007毫克
紅心柚是一種富含多種營養(yǎng)的生果,尤其富含維生素C和鉀元素,而且熱量較低,十分合適做為期間的零食。此外,紅心柚的炊事纖維也有助于消化 *** 的安康,是一種十分安康的生果。
紅心柚的營養(yǎng)成分紅心柚是一種富含營養(yǎng)的生果,它的營養(yǎng)成分如下:
維生素C:每100克紅心柚果肉中含有38.7毫克的維生素C,那是一種抗氧化劑,有助于進(jìn)步免疫 *** 功用。 纖維素:紅心柚中含有豐碩的纖維素,有助于預(yù)防和降低膽固醇程度。 葉酸:紅心柚還含有葉酸,那是一種重要的維生素B族成分,有助于預(yù)防出生缺陷。 鉀:紅心柚中含有豐碩的鉀,是一種重要的礦物量,有助于維持一般的血壓和程度。 維生素A:紅心柚中也含有少量的維生素A,那是一種重要的抗氧化劑,有助于庇護(hù)眼睛和皮膚。綜上所述,紅心柚是一種營養(yǎng)豐碩的生果,有助于進(jìn)步免疫 *** 功用、預(yù)防和降低膽固醇程度。
紅心柚的營養(yǎng)成分及紅心柚是一種富含營養(yǎng)的生果,它的營養(yǎng)成分十分豐碩,此中包羅:
維生素C:紅心柚是維生素C的優(yōu)良來源,每100克果肉中含有38.7毫克的維生素C,有助于加強(qiáng)和抵御 *** 。 類黃酮:紅心柚含有大量的類黃酮,那些物量有抗氧化感化,并有助于降低膽固醇。 炊事纖維:紅心柚富含炊事纖維,那有助于促進(jìn)消化和削減。 鉀:紅心柚富含鉀,那關(guān)于連結(jié)一般的心臟功用和血壓十分重要。除了富含營養(yǎng),紅心柚還有良多安康的,包羅:
降低膽固醇:紅心柚中的類黃酮有助于降低膽固醇,那能夠降低患心血管 *** 的風(fēng)險。 減輕炎癥:紅心柚中的類黃酮也有助于減輕炎癥,那能夠緩解關(guān)節(jié)痛苦悲傷和其他炎癥癥狀。 預(yù)癥:研究表白,紅心柚中的類黃酮可能有助于預(yù)癥。 :紅心柚低熱量但高纖維,那使它成為一個抱負(fù)的食物。綜上所述,紅心柚是一種營養(yǎng)豐碩的生果,它含有豐碩的維生素C、類黃酮和炊事纖維,那些都有助于連結(jié)安康。同時,紅心柚還具有降低膽固醇、減輕炎癥、預(yù)癥和的。
紅心柚營養(yǎng)成分含量表 營養(yǎng)成分 含量(每100克) 能量 36千卡 碳水化合物 9克 卵白量 0.7克 脂肪 0.1克 炊事纖維 1.1克 維生素C 27毫克 維生素E 0.25毫克 維生素B1 0.03毫克 維生素B2 0.02毫克 鈣 22毫克 磷 14毫克 鉀 152毫克 鎂 9毫克 鐵 0.2毫克 鋅 0.1毫克總體來說,紅心柚含有豐碩的維生素C、維生素B以及礦物量,有助于加強(qiáng)、促進(jìn)新陳代謝、有益于生長發(fā)育等。但是需要留意的是,柚子中含有一種叫做柚皮素的物量,會影響某些的吸收,因而在服藥期間應(yīng)該制止食用柚子。別的,柚子的酸性較強(qiáng),食用過多可能會對口腔和胃腸道形成必然的。
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